Les conditions de prescription

Qu’il soit un généraliste ou un spécialiste, un médecin peut opter pour la prescription d’une crénothérapie pour plusieurs raisons. Cela peut avoir un rapport avec le type d’affection du patient. En général, ce sont les patients âgés atteints de maladies chroniques qui sont les plus susceptibles d’être envoyés en cure thermale. Cette catégorie de maladie englobe le rhumatisme, les maladies vasculaires, les affections dermatologiques, les maladies respiratoires et les maladies métaboliques. Les cures thermales à Barbotan les Thermes sont particulièrement recommandées pour les seniors étant donné les vertus miraculeuses de renommée mondiale des eaux du Gers. La cure thermale de Barbotan permet en effet de soigner les patients sans qu’il y ait une prise de médicament, soulageant ainsi ces derniers d’éventuels effets secondaires. Pour les patients fragilisés par la maladie, la cure thermale est un bon traitement dans la mesure où le traitement n’est pas agressif par rapport à une rééducation par exemple. Enfin, en plus d’être thérapeutique, la cure thermale permet au patient de comprendre sa maladie pour mieux vivre avec, dans le but d’améliorer la qualité de vie.

Les contre-indications pour la médecine thermale

Malgré les bienfaits de la cure thermale, tout le monde ne peut en bénéficier, car il existe des contre-indications. En effet, les personnes en phase aiguë de maladie cancéreuse ou infectieuse ne peuvent pas suivre une cure thermale. Pareil pour ceux qui ont une immunodépression acquise ou induite ou qui viennent de subir un accident cardio-vasculaire. La grossesse constitue également une contre-indication ainsi que les différentes formes de dermatoses en phase évolutive. Le traitement thermal s’étalant sur une longue durée et loin de chez soi, les patients jugés inaptes à voyager ou ayant un état général déficient sont fortement invités à reporter leur projet.

Le Portugal

Le Portugal est recommandé si vous prévoyez de partir vivre hors de la France durant votre retraite. Ce pays se trouve à proximité géographiquement et vous pouvez y passer une retraite tranquille grâce à un régime fiscal avantageux et à un climat agréable. En effet, les séniors du secteur privé qui s’installent au Portugal peuvent bénéficier d’une exonération d’impôt sur leur pension pendant 10 ans. Toutefois, ils devront vivre au moins 6 mois dans le pays pour jouir de cet avantage.

La Thaïlande

Outre le fait que c’est un beau pays, la Thaïlande est une meilleure destination pour vivre sa retraite grâce à son coût de la vie très faible. En effet, la vie en Thaïlande est environ 3 fois moins chère que la vie en France.

Le Maroc

Comme le Portugal, le Maroc est un pays qui se trouve à proximité de la France, donc on ne risque pas d’être dépaysé en partant vivre là-bas. En plus, c’est un beau pays avec une situation économique stable, un climat doux et où les gens parlent couramment le français. Le coût de la vie au Maroc est environ 2 fois moins élevé que le coût de la vie France. Et les retraités peuvent également profiter des avantages fiscaux, c’est-à-dire une réduction de 40 % sur les revenus déclarés et 80 % de remise sur l’impôt dû.

La Malte

La Malte est une île charmante se trouvant au sud de la Sicile. Outre sa proximité géographique, c’est un pays riche en culture et le coût de la vie y est 25 % moins faible que celle de la France. En s’installant dans ce pays, les séniors peuvent facilement garder le contact avec leur famille en France. En plus, ils peuvent jouir d’avantages fiscaux.

Rencontrez du monde

Pour ne pas s’isoler, à cet âge, il n’est pas trop tard pour rencontrer de nouvelles personnes et échanger les connaissances et les plaisirs. Pour ce faire, vous pouvez prendre des cours de langues étrangères et partir à la rencontre du monde. Vous pouvez le faire via internet ou en voyageant. Le voyage est une activité très recommandée pour les séniors, car il permet de s’épanouir et rester actif.

Pratiquez les activités créatives

Pour se distraire à la retraite, il est important de pratiquer des activités créatives comme la musique, le chant, la danse, le théâtre, le dessin, la peinture, la sculpture, etc. À vous de choisir selon votre convenance. Le plus important est que vous ne vous sentiez pas seul et que vous trouviez du goût à la vie. Pour faciliter les choses, il est conseillé d’intégrer les clubs, par exemple des clubs de lectures ou autre.

Amusez-vous avec d’autres personnes

Trouvez le moyen de vous amuser selon vos envies. Par exemple, en participant à des excursions, des randonnées, des visites culturelles, des visites gastronomiques et des spectacles en tous genres. De nombreux clubs proposent ce genre de loisirs pour les personnes âgées. Parmi les passes temps recommandées pour les seniors, vous pouvez également pratiquer le jardinage, la généalogie, la pêche, le bricolage et autres. Concernant les jeux, les mots fléchés, le sudoku, le bridge, le scrabble, la belote, les échecs et les lotos sont les plus préconisés pour les séniors.

La lecture

Pour les personnes âgées, faire de la lecture est recommandé puisque cela stimule le cerveau et permet d’avoir une bonne mémoire. On peut trouver du bon plaisir dans la lecture, il suffit de choisir le bon livre et un thème qu’on apprécie. En plus, les bibliothèques offrent un large choix de bouquins.

Initiation à l’informatique

Même âgé, il n’est pas trop tard pour s’initier à l’informatique. Connaitre l’informatique permet d’avoir beaucoup de loisirs comme naviguer sur le web, discuter avec des amis sur les réseaux sociaux ou trouver un compagnon sur les sites de rencontres dédiés aux séniors.

Jouer aux jeux de société

Pour se divertir et en même temps entretenir les neurones, il est indispensable de jouer à des jeux de société comme le scrabble, l’échec ou le bridge. Ce sont des loisirs simples vraiment adaptés aux personnes âgées.

Faire des activités physiques

Pour dépenser le temps, trouver du plaisir et en même temps entretenir son corps, il est conseillé pour les séniors de faire des activités physiques adaptées comme la marche, le vélo, les randonnées, la nage et autres. Les activités externes sont plus recommandées pour plus de bien-être et de plaisir.

La musique et la danse

La musique et la danse sont également des loisirs adaptés aux personnes âgées. Ce sont des activités simples, mais agréables. La musique est une activité culturelle très bonne pour la santé. De son côté, la danse permet de rencontrer différentes personnes, donc d’oublier la solitude qui est souvent le premier ennemi des séniors.

La marche à pied

La marche à pied est facile à faire et plus pratique. Qu’elle soit rapide ou lente, elle est très efficace pour stimuler nos muscles, favoriser la circulation sanguine et augmenter le rythme cardiaque pour un bon fonctionnement de l’organisme. Pour rester en forme, on doit pratiquer 45 minutes de marche par jour.

Le vélo

C’est la seconde activité physique conseillée pour les personnes âgées. Faire du vélo active le cœur et aide à l’oxygénation du corps. Ce sport est à pratiquer au quotidien de manière régulière tout en buvant beaucoup d’eau.

La natation

La natation est parmi les activités physiques recommandées pour les séniors. Faire de la nage 30 minutes par jour est suffisant pour rester en bonne santé. En effet, la natation permet de stimuler chaque partie de notre corps et accorde un bon rythme cardiaque. Vous pouvez aussi en même temps pratiquer des gymnastiques aquatiques pour plus de plaisir et plus d’effet.

La gymnastique

La gymnastique douce est également conseillée pour les séniors pour qu’ils demeurent en forme. En plus, ce sport peut être pratiqué tout seul à la maison. Il suffit de faire quelques assouplissements et quelques mouvements gymnastiques pour tonifier les muscles. Il faut seulement faire attention aux faux mouvements et ne pas en faire trop. Il est recommandé de faire de la gymnastique 3 fois par semaine pendant environ 30 minutes pour booster la forme.

La condition physique

Avant d’établir son programme sportif pour une remise en forme, il faut déterminer les activités adéquates à sa condition physique pour atteindre son objectif rapidement et de manière saine. Pour les personnes plus âgées qui ont une condition physique déjà plus faible, le mieux est de privilégier les sports faciles comme la marche ou la natation. Pour les plus jeunes, toutes les activités sont permises, il faut seulement savoir bien pratiquer le sport en question et ne pas se surentraîner. Pour que la remise en forme soit efficace et pour éviter le surentraînement, le mieux est de faire une activité sportive régulière et à petite dose, c’est-à-dire environ 3 à 4 fois par semaine pendant environ 30 à 45 minutes.

Les sports

Pour une bonne remise en forme, il faut savoir que chaque sport a son propre effet. Donc, il faut savoir choisir son entrainement en fonction de son objectif. Par exemple, si vous voulez perdre des kilos et vous tonifier, les activités physiques comme la course, la natation et les abdominaux sont l’idéale. Si vous voulez avoir des muscles, faire de la musculation, du vélo et des poids est les sports adaptés. Et si vous voulez seulement entretenir votre corps, la marche et le footing réguliers suffisent pour être en meilleure santé.
À noter qu’il est indispensable de pratiquer chaque sport à la bonne dose pour ne pas engendrer des conséquences négatives. Aussi, les activités physiques se pratiquent surtout durant la matinée pour ne pas déranger le sommeil et pour éviter la fatigue.