{"id":9,"date":"2013-12-03T12:27:58","date_gmt":"2013-12-03T11:27:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beaute-senior.fr\/?p=9"},"modified":"2016-05-21T21:09:56","modified_gmt":"2016-05-21T20:09:56","slug":"comment-lutter-contre-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beaute-senior.fr\/2013\/12\/03\/comment-lutter-contre-la-fatigue\/","title":{"rendered":"Comment lutter contre la fatigue ?"},"content":{"rendered":"

La fatigue peut nous atteindre et accabler tous les jours, apr\u00e8s une dure journ\u00e9e. Que ce soit une fatigue physique ou nerveuse, il existe toujours des solutions pour lutter contre cette faiblesse. Voici quelques conseils et astuces qui pourraient vous \u00eatre utiles pour lutter contre la fatigue.
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Fuyez les sentiments n\u00e9gatifs<\/h2>\n

\"\"Pour \u00eatre plus en forme et lutter contre la fatigue, il faut \u00e0 tout prix chasser les sentiments n\u00e9gatifs comme la col\u00e8re, la tristesse, la peur, les conflits et les mauvaises nouvelles. En effet, ces sentiments peuvent nous accabler encore plus en abaissant notre moral. Pour ce faire, il faut essayer de s’entourer de personnes optimistes, joyeuses et de s’\u00e9loigner de ceux qui sont nerveux ou qui nous font toujours des remarques n\u00e9gatives. Bref, pr\u00e9f\u00e9rez ceux qui vous veulent du bien. Pour booster votre forme et fuir les sentiments n\u00e9gatifs, vous pouvez \u00e9galement r\u00e9aliser des activit\u00e9s qui vous font \u00e9gayer, par exemple en regardant des films comiques ou en discutant avec un ami dr\u00f4le.<\/p>\n

Respectez le temps de sommeil<\/h2>\n

\"\"Pour lutter contre la fatigue, il est tr\u00e8s important de respecter le temps de sommeil. Dormir est le meilleur rem\u00e8de contre la fatigue, car il permet de recharger rapidement les batteries. Donc, essayez de faire le maximum pour avoir un meilleur sommeil durant la nuit, par exemple en dormant la lumi\u00e8re \u00e9teinte ou en \u00e9vitant de regarder la t\u00e9l\u00e9. Il faut savoir qu’un adulte a besoin de dormir environ 6 heures par jour. Des petites siestes sont \u00e9galement recommand\u00e9es en cas de fatigue.<\/p>\n

Prenez de la bonne nourriture<\/h2>\n

\"\"Pour r\u00e9cup\u00e9rer de la fatigue, il est essentiel de bien se nourrir en consommant beaucoup de fruits et l\u00e9gumes et en privil\u00e9giant les produits laitiers. Pour le bon fonctionnement de l’organisme, pr\u00e9f\u00e9rez surtout les fruits de saison, par exemple de l’orange ou du citron en hiver pour plus d’\u00e9nergie. C\u00f4t\u00e9 l\u00e9gumes, favorisez les choux, les \u00e9pinards, le c\u00e9leri, l’oignon ou encore le persil, pour vous donner un bon coup de fouet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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